Planning & Horaires

YOGA

Cours privés Yoga et Soins Réflexologie  

31 Grande Rue 91490 Milly-La Forêt

Les cours et soins ont lieu sur rendez-vous uniquement. Déplacement en entreprise et à domicile possible.

Cours collectifs

Salle Paroissiale St Joseph 2 bld Félix ´Eboué 91490 Milly-La-Forêt

L’ensemble des cours est adressé à tout public désirant travailler sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Les cours de Yoga Débutant et Doux auront un rythme plus lent. Les cours Hatha CLASSIC invitent le pratiquant à aller plus loin, en profondeur dans la pratique. Dans tous les cours, une re-connexion au corps s’effectuera au rythme de chacun. Au programme : asanas (postures physiques), dont la séquence, autant que l’ordre et le nombre, évoluera au fil du temps, selon les besoins de la classe. Découverte du Pranayama.

Le Yoga Somatic travaille en profondeur avec le système nerveux. A travers un lent enchaînement de mouvements, le corps retrouve sa mobilité. C’est une pratique qui invite à une meilleure intégration de l’entité ‘corps-esprit’. Avec le temps, et donc avec l’âge, notre musculature devient tendue et nos mouvements restreints; cette perte de mobilité est souvent causée par des problèmes développementaux, des habitudes posturales menant à la sclérose, du stress émotionnel, des accidents, blessures ou traumas d’ordre physique, émotionnel ou mental. Ainsi les mouvements lents, doux et de petites amplitudes que propose le yoga somatic permettent de rééduquer le cerveau afin qu’il se relaxe et bouge le corps et ses muscles de manière plus aisée et fonctionnelle. La « vieillesse » ou les signes qui l’accompagnent souvent, ne sont pas une fatalité, et encore moins une maladie !

Le Yin Yoga est un cours méditatif qui invite à l’introspection. Les postures sont tenues longuement – à l’aide d’accessoires, au besoin. Il travaille en profondeur les tissus conjonctifs du corps, idéal pour assouplir renforcer le dos et les articulations en général. Bien que le rythme ne soit pas aussi soutenu qu’un cours Hatha, cette pratique n’est pas dite « douce » en soi ou facile. Avec patience et lâcher prise, elle offre cependant la possibilité de se nourrir profondément, comme d’aller loin à l’intérieur pour y trouver une grande douceur et résilience, qualités qui nous accompagnent en dehors du tapis.

Horaires 2020-2021.

Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires – hormis 2 cours en visio (Yin lundi 10h, Hatha CLASSIC samedi 10h) la 1ere semaine des vacances de la Toussaint et de Pâques. Les cours ont désormais lieu à la salle paroissiale St Joseph 2 Boulevard Félix Eboué à Milly.

Salle St Joseph Milly-La-Forêt 

LUNDI                                                                                                               

  • Yin (75min)                                  10h

MERCREDI

  • Débutant (60min)                      18h     Cours suspendu
  • Hatha CLASSIC (90min)           19h   

VENDREDI

  • Somatic (60min)                         13h
  • Hatha CLASSIC (90min)           14h

SAMEDI

  • Hatha CLASSIC (90min)            10h

Gymnase de Maisse – Retraite Sportive de la Vallée de l’Essonne

MARDI

  • Yoga Doux  (60min)                     9h 
  • Yoga Doux (60min)                      10h15